每天走路超7000步，能大幅降低死亡率? 俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。不知道在忙碌一天之后，你有没有晚间出门散散步、走一走的习惯。可不要小看这个简单的小习惯，它对健康的益处啊超乎你的想象。

最好的运动是步行? 9月29日是世界步行日。世界卫生组织就曾提出，最好的运动是步行。生活工作疲累的时候，花30分钟健步走一走，你会感到疲惫状态悄然而去。“走路是百练之祖”，那些坚持健走的人，每周都在收获着新变化。