每天走路超7000步，能大幅降低死亡率? 俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。不知道在忙碌一天之后，你有没有晚间出门散散步、走一走的习惯。可不要小看这个简单的小习惯，它对健康的益处啊超乎你的想象。

坚持运动的人肌肉老得慢？ 坚持运动的人和从不运动的人有什么差别？很多习惯一年、两年没差别，但长期多年坚持下来差别却很大。坚持运动的人肌肉老得慢？是真的么

内脏脂肪越厚越危险？ 2023年4月，新加坡南洋理工大学的研究人员在《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现，较高水平的内脏脂肪、身体质量指数（BMI）与认知功能下降存在因果关系。具体来说， **内脏脂肪每增加0.27公斤，认知能力就会降低，** 相当于认知衰老0.7年。

挥拍类运动对健康最有益？ “运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间，同样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，带来健康益处；有些运动把人累个半死还作用有限。 那么，到底哪些运动性价比高，对普通人群的健康最有益？

日行万步会伤膝关节？ 走路是我们每天必不可少的运动，科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，提高人体健康水平。但有网友说，每天走路太多会伤膝关节。日行万步会伤膝关节？是真的么