有肌肉的人更长寿？ 人体有超过600块肌肉，和骨骼、关节一起，使我们能够站立和活动。肌肉是力量之源，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。但是，肌肉的质量与力量，在我们体内不是一成不变的，需要有意识地储存。因此有一个说法是，存钱不如“存肌肉”。

用泡沫轴滚小腿，可以瘦小腿？ 泡沫轴是放松肌肉的工具，一般用于运动前的热身和运动后的肌肉放松。其主要目的是通过身体自重，适当加压于肌肉及深层的肌筋膜组织，最终达到放松肌肉，恢复肌肉功能的作用。

“心平气和”更长寿? “何为健康？气足有力为健，经络通畅顺达为康。我们普通人要学会养生，最简单直接的观测生命体征方式，就是关注心率。”想长寿健康，要学会控制心率。“心平气和”才能更加长寿。

饭后靠墙站，减肥助消化? 你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。

久坐会让人变丑？ 缺乏运动和长时间久坐可能导致新陈代谢变慢，然后脂肪更容易积聚在脸部。从而可能会引发面部松弛问题，脸颊和腮帮子变大。原来“久坐人会变丑”是真的！久坐不动，不仅会对身体健康产生不良影响，还会让人变丑。

补钙越多，骨头就越结实? 你平时一定听过这样的话，“想要骨头不那么脆，就得多补钙。”可是，咱们的骨头真是越补钙就越结实吗？补钙越多，骨头就越结实?是真的么