长时间戴耳机易导致听力下降？ 是真的么
在公共场所想听歌，又怕影响别人，一个耳机轻松解决。
上下班通勤太吵，戴上耳机立马清净。想沉浸式锻炼，依然只需要一个耳机。
不知不觉，耳机已经成为了人们的生活必需品。然而，近期网上有传闻称“ 常带耳机要小心听力下降 ”。那么这到底是危言耸听还是确有其事呢？对于长时间戴耳机的这种现象，大家又会有怎样的看法？
在经过采访中，很多人表示戴耳机时间久了确实会不舒服。另外也有一些人表示，听力是否受损可能主要是和音量大小有关。
那么，事实的真相到底是怎样的呢？ 长时间戴耳机真的会导致听力下降吗？
为此，我们向相关专家进行求证：
耳鼻喉专家表示：是真的
在做听力检查的患者当中，许多都是非常年轻的学生，耳朵又像是能听见，但是又听不清楚。结果呢我们首先做听力检查，发现患者的高频有了非常严重的损失。这种损失是双耳对称性的，是内耳的一个损伤。接诊的患者中，相当多的学生都会有经常戴耳机听音乐或一些吵闹的音乐的习惯。
像这种对听力的损伤是 不可逆 的，输液或者说吃药，因为它是一个长期的过程，要恢复回去是非常困难的。助听器等等实际上并不能非常精确的解决这类患者他所遇到的听力方面的困难。
通过专家讲解我们了解到，近年来听力下降有着年轻化的趋势，其中很多人都是因为长时间带耳机导致的。而且这种听力受损是不可逆的。
为什么长时间戴耳机会对听力造成损伤呢？
比较高频的长时间的使用耳机，这样一个噪声暴露，这个其实是加速了我们听觉系统正常的衰老过程。那么会对我们听力造成潜移默化的损失，损伤的是我们的内耳，特别是内耳的感应细胞。
如果您长时间的不加节制的使用耳机，进行听音乐等等这个娱乐活动，耳朵的听力比一般人就要衰老的快。
把耳机声音调低，是否就会没有损伤？
即使耳机音量没有开到很大，累计时间足够长，也是会有影响的。这种影响，除了明确的听力下降，还会导致 隐匿性的听力下降 。也就是说，听力检查没有发现问题，但是事实上，已经对听觉系统造成了损害。那么这个时候，你去理解别人的讲话，特别是在噪声环境下的一种识别能力，其实已经变差了。那么这种变差，并不需要非常高的声音，但是它只要持续时间很长，也会造成这样的损害。
专家告诉我们，只要佩戴耳机时间长，即使低音量也会对耳朵有损伤。 那么多长时间，多大音量，就会伤到耳朵呢？ 戴耳机多长时间，多大音量，就会损伤听力？
根据世界卫生组在2021年发布的第一个世界听力报告当中，估计一百一十分贝的噪声，在每周如果有四五天里边，有 两天 很长时间的接触这种强度的声音，其实就会造成一个慢性的听力损失。
现在大家使用耳机已经是一个非常普遍的现象，那么我们应该如何正确使用耳机减少伤害呢？
如何正确使用耳机减少听力损伤？
预防耳机导致的听力损伤这块，国际上有一个所谓的叫做 “六十 六十 六十” 原则。也就是三个六十，这三个六十分别指什么呢？
第一个是音量方面 ，也就是说我们尽量在使用这个耳机，使用这种便携式播放设备的时候，音量尽量要调到它的最大音量的60%十以下。
第二个六十是时间 ，时间的积累也会对我们的听力造成损伤。我们最长听音乐的时间限制在60分钟也就是1个小时之内。我们每听一个小时，休息一会，让我们的耳朵得到一个缓解。部分人习惯入睡时候，听着耳机就慢慢睡着了， 不要听着耳机入睡 ，这其实对我们的听力造成一个比较严重的影响。因为你不知不觉的睡着了，它会长时间的播放。
第三个六十是外界环境 ，也就是我们听耳机的时候，外界环境要在六十分贝以下。它代表的这层含义是什么呢？是尽量的不要在嘈杂的环境、吵闹的环境下去使用耳机，因为这样的话会给我们的耳朵带来额外的一个能量的负荷，会加速它的损伤。
最后再次提醒大家，生活中想要保护好咱们的听力，一定要减少持续戴耳机的时间，如果长时间戴耳机听高音量的声音，出现耳鸣、耳闷等情况，一定要提前去医院进行专业诊断治疗。
长时间戴耳机易导致听力下降？是真的么
答案： 是真的
本文摘自：CCTV-2财经频道 《是真的吗》 20220305
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