肉吃吃多了会口臭？

口臭多少是个有点尴尬的事儿。有些人总觉得自己口臭，不敢开口说话，甚至不好意思去咨询医生；也有一些人，“口气”甚大而不自知，出言提醒一下吧，又怕伤感情。事实上，每5个人中至少1个有口臭，可能你就是（大多数有口臭的人并不知道自己有）。

网上说 肉吃吃多了会口臭？这是真的么
肉类的主要成分是蛋白质。《中国居民膳食指南》推荐，每天吃肉80-150克就足够了。超过80-150克，肉吃多了，肠道的工作负担加重了，一下子消化不了那么多，肠道细菌就会来帮忙分解多余的蛋白质，产生臭臭的 硫化物 。
这些臭气兵分两路，一路往下游冲杀，变成 屁 ；还有一路会往上从嘴巴呼出，导致 口臭 。

下面三类人也容易出现口臭

牙缝大的人容易口臭
正常情况下，相邻牙齿之间的紧密接触，以及良好的牙齿形态，就能防止食物塞牙。但如果存在蛀牙、错位、过度松动等问题，牙缝可能变大，塞牙也就在所难免了。
如果懒得清理，存积的食物残渣就成了细菌的“大餐”。食物里的蛋白质被分解后会产生硫化物，这可是“屁”的主要成分……
饭后一定要用牙线清理口腔，有条件能刷个牙更好！

抽烟的人容易口臭
吸烟本身就是牙龈炎、牙周炎的诱因。烟草中的焦油、尼古丁会引起慢性咽炎、支气管炎。
吸烟还会导致唾液分泌减少，嘴巴干燥，使得口腔的自洁能力减弱，就会导致口臭的发生。
建议戒烟！

常喝可乐咖啡的人容易口臭
可乐含糖，咖啡里可能有奶，都是细菌最爱吃的。不同细菌会组成一个个“细菌社区”，也就是牙菌斑。大家一起开心聚餐，当然也会排泄。

咖啡、可乐还会使唾液分泌量暂时减少，导致口干，嘴巴里感觉黏黏的。这时候，口腔的自洁能力降低，更有利于细菌的定居了，接下来就是繁殖和发酵（分解蛋白质），引起口臭。
建议喝完咖啡和可乐后，用清水漱口。

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，世界卫生组织WHO已将口臭作为一种疾病来进行分类。

口臭的分类

生理性口臭 是指机体无病理性变化，主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭。如吃韭菜、臭豆腐等含有硫化物成分的食物。
病理性口臭 是指由口腔内病理性变化及许多与全身性疾病引起口腔异味。根据病变部位的不同，病理性口臭又分为口源性口臭和非口源性口臭。

口臭原因
80%～90%的口臭原因，是来自口腔本身（口源性口臭）的问题，如牙周炎、龋齿（蛀牙）、口腔溃疡、残根残冠等。
鼻腔、咽喉、胃部等部位的病变，如 鼻炎、支气管炎、胃食管反流病 等，也可能有口臭症状。这类非口源性的口臭占4%～10%。
口臭的臭味，主要是硫化物，可挥发 。这些物质是由特定的口腔细菌分解蛋白质产生的。
口源性口臭与其中两种细菌的关系最密切，分别是产 黑色素类杆菌 和 具核梭杆菌 。

绝大多数口臭，跟口腔内的细菌有关。口腔可谓是细菌的温床，气温合适，酸碱度合适，口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、牙周病出血等物质，都是喂养这些细菌的“食材”。
而 口腔卫生护理不当、食物残渣的分解 等，是最终出现口臭的常见原因。
特别是 患病的牙周 组织和厚厚的 舌苔 ，都会影响口腔菌群平衡，导致口臭。

口腔卫生不好，以及口腔、消化道等部位的某些疾病，是口臭的主要原因。慢性咽炎、扁桃体结石等有可能导致口臭。

调查显示，中国口臭患病率为27.5%，在西方国家则为50%。口臭会严重影响患者生活质量及社会交往，甚至导致自卑、抑郁等心理障碍，因此正确识别、治疗口臭十分重要。

怎么预防治疗口臭
既然口臭是由细菌引起的，那么，能消除细菌的治疗方案才是有效的治疗方案。
第一，积极治疗原发疾病， 细菌失控，除了产生出臭味以外，还会导致口腔炎症，所以，牙周炎和口臭往往相伴而生。反过来说，治好了牙周炎，口臭通常也就好了。
第二，注意口腔清洁， 饭后漱口、 早晚 正确刷牙，尤其 不要忘记刷舌头 ，既能减少食物残渣也能扫除细菌斑。

第三，对牙齿好一点，定期洗牙， 如果为难的话，起码把烟戒掉——烟草燃烧的过程，会产生高温和一氧化碳，损伤口腔细胞，降低它们抵御细菌的能力。
如果你有关于口臭的顾虑，在预防和治疗口臭时一定要从病因出发，对于生理性口臭，养成良好生活习惯， 做好口腔卫生 是最有效的办法；对于病理性口臭，应在积极 治疗根源疾病 的同时，时刻关注口腔卫生。另外，当你出现口臭并无法通过口腔清洁缓解时，应该重视起来，及时就医，谨防其它疾病的发生。

网上有许多治疗口臭的“小偏方”，细数起来，大致可以分为三类：要么鼓励吃素，要么用芳香味物质漱口，要么推荐某些饮品，比如茶。 素食中也存在蛋白质，一样可以成为细菌的养料；芳香味物质，只能暂时遮掩臭味，不能祛除臭味 ；至于茶，有学者发现茶多酚可以减少硫化物，但是存在时间限制——20分钟，硫化物有一半消失，但很快会恢复。

真想立刻好起来，也不是没有办法。研究显示，口香糖可以刺激唾液分泌，而 唾液是口腔的天然清洁剂 ；此外，可以试试 含有二氧化氯和锌盐的漱口水，它们可以与硫化物结合，减少其挥发性 。虽然硫化物还是在，却不能跑到空气中，不能跑到空气中，别人也就闻不到了。当然，对于病理性口臭，这种办法治标不治本，只能临时掩饰口臭。绝大多数口臭来源于口腔疾病，口臭不能忍，还是要去口腔科啊！

总之，口臭、牙龈萎缩和出血，都是牙周炎的症状。洁治、刮治、根面平整术等牙周治疗可解决。因此，没有必要为这个事儿而焦虑。

肉吃吃多了会口臭？是真的么
答案： 是真的

本文来源：腾讯医典 & 蝌蚪五线谱