结束了一天忙碌的工作，伸个懒腰，扭扭脖子，却听到脖子发出“咔咔”的响声，这是为什么呢？
论真假
网上有人说这其实是得了颈椎病。那么，这个说法究竟是不是可靠呢？
北京中医药大学东直门医院骨科主任医师 王建军：
脖子发出响声的一种可能性是生理性弹响，人体活动到某个姿势以后，关节的腔隙里边的气体向有腔隙的地方集中，与关节液产生共振，就会引起弹响。
另一种可能性是病理性弹响，比如颈椎的小关节紊乱，像经常伏案工作的人有时一活动，颈椎不稳、关节紊乱，在复位过程中就会产生摩擦甚至碰撞而出现弹响。还有一种病理性弹响是慢性的颈肩部筋膜的炎症，也就是肌肉、韧带筋膜出现的炎症。
所以，脖子发出响声确实是由于颈椎部位发生变化所导致的。但是，脖子发出弹响声是否就说明患有颈椎病了呢？
清华大学附属北京清华长庚医院骨科副主任医师 宋飞：
一些颈椎病的患者，可能会出现脖子的弹响，同时又会伴随其他症状，我们把这些症状进行综合评价，来判断他是否得了颈椎病。
但是反过来，如果只是一个关节的弹响，那么不用担心他就一定得了颈椎病，因为大多数颈椎的弹响实际上是一种生理性的改变。
在我们的定义中，因为颈椎间盘退变与附属结构的变化，引发颈椎、神经、脊髓、动脉这些结构受压造成的疾病，才是严格意义上的颈椎病，所以关节弹响并不能预示颈椎病。
出现怎样的症状才是患有颈椎病呢？
不同类型的颈椎病会有不同的表现。
清华大学附属北京清华长庚医院骨科副主任医师 宋飞：
第一种是神经根型颈椎病，也就是颈椎间盘狭窄压迫了颈椎的神经根，这样的患者往往会出现脖子的疼痛、肩膀与上肢的放射痛与麻木等症状。
第二种是脊髓型颈椎病，也就是颈脊髓受压迫，患者可能会出现走路不稳、身上有束带感、手拿不住东西或手的精细动作能力变差等状况，此类颈椎病可能会造成一些功能残疾，所以患者应尽早接受手术，进行减压处理。
第三种是交感神经型颈椎病，它是颈椎的变化刺激了颈椎周围的交感神经末梢造成的，该病症往往表现为头晕、恶心、心慌、耳鸣。
第四种是椎动脉型颈椎病，这种症状发生率不高，但是这样的患者因为椎动脉受压迫，会出现类似大脑缺血的头晕，眼前发黑等症状。
颈椎病的预防
1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
6.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
7.中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
8.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
9.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低
10.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜外涂颈肩松按摩膏；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
脖子扭动时有响声是颈椎病的表现？是真的么
答案：是假的
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