说到荔枝，我们会想到唐代诗人杜牧《过华清宫绝句三首》的古诗名句：
“ 一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。 ”
古人尚由此，可见荔枝不一般的味美。马上入夏，又快到了荔枝成熟的季节，很快就可以吃到荔枝了。作为消暑佳品的荔枝，广受大众喜爱。但有网友表示，荔枝虽好，但不能吃太多， 尤其不能空腹吃荔枝 ，这是真的么？那我们一起来了解下荔枝。
荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。早熟品种在农历3月下旬成熟，多数品种在5月下旬至7月中旬成熟。
荔枝产于中国南方，它在中国的栽培和使用历史，可以追溯到两千多年前的 汉代 。
分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。 荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
荔枝是一种味道非常鲜美的水果，营养价值极其丰富。荔枝中的糖分含量非常高，适量的吃一些荔枝可以有效的为新陈代谢提供能量，并且可以起到缓中止痛的作用。除此之外荔枝中的维生素c和蛋白质含量非常高，可以增加血管的弹性，降低心脑血管发生的概率，并且可以起到一定的活血补血的作用。 有网友问，荔枝可以空腹吃吗?
有种说法是， 空腹吃荔枝会得“荔枝病” ,是真的么？
这种病确实存在，它算是一种急性神经系统疾病，常常是季节性爆发（恰逢荔枝收获的季节），很多人会伴有低血糖、癫痫。
目前对于“荔枝病”的机理研究还不是非常清楚。空腹的情况下更容易发病。特别是敏感人群，如儿童、老人及易发生低血糖者，真不能空腹吃荔枝，吃之前最好吃一些富含碳水化合物的食物，也一定要注意食用量。
专家表示：
空腹最好不要吃荔枝，尤其是本身患有胃炎、胃溃疡疾病的患者。荔枝是热性水果，其中还有丰富的蔗糖、葡萄糖等。由于水果中的糖含量特别高，因此在空腹的状态下吃，会导致糖分对胃腺造成刺激，从而导致胃酸分泌过多。当本身患有胃炎、胃溃疡的患者空腹吃之后，会因为胃酸分泌过多对胃黏膜造成刺激，因此引起疾病发作，并且也不利于疾病的治疗。吃荔枝时候最好是选择在饭后吃，比如饭后半小时再吃荔枝，能够减少胃酸分泌，同时能够让荔枝中的营养物质更容易被人体吸收。吃荔枝时，除不能够空腹吃之外，同时还应注意不能够一次性摄入过多，最好是 每次控制在3-5颗左右 ，尤其是胃火旺盛的人，过多摄入还会导致病情加重。
荔枝的营养价值
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
荔枝中含有丰富的维生素C，100毫升果汁中大约含有70毫升维生素C，可以促进血液循环，促进钙的吸收，增强抗病能力，提高机体免疫力。此外，荔枝中还含有蛋白质、糖分、维生素A、维生素B、脂肪、氨基酸、叶酸等营养成分，可以增加营养，为身体补充能量，健脑补脑，改善失眠、健忘、多梦等病症，并能促进皮肤新陈代谢延缓衰老。
荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
2、不宜大量进食荔枝
苏轼诗中有云： 日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
荔枝，在粗陋的皮相之下，包裹着一颗晶莹剔透的果肉，甘甜可口，令人一吃就停不下来。很多人都是一袋一袋地往家买，好像真是奔着“日啖荔枝三百颗”去的。
专家谈“日啖荔枝三百颗”：千万别，大量进食会引发低血糖 。
中医有“ 一枚荔枝三把火 ”的说法。航空总医院中医科副主任张慧表示，按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症 ，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
吃熟透的荔枝，要控制量，不要一次吃太多。成年人每次吃荔枝不要超过300克，约10枚左右，儿童进食荔枝在此基础上应减半（3-5枚）。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。
4、孕妇不宜多吃
荔枝含糖分很高，吃太多容易导致血糖浓度过高，造成糖代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。
5、尽量不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。
因此，荔枝最好在 饭后食用 ， 适量吃荔枝 ，可以健脑益智，提高机体免疫力，荔枝含有丰富的维生素C，可以促进血液循环，美容养颜。
此外，含鞣酸高的 柿子、山楂、黑枣也不能空腹吃 。
空腹不能吃荔枝？是真的么
答案： 是真的
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