爱吃肉的人更健康？

随着社会发展，人们生活水平日益提高。一日三餐，想吃什么买什么，想吃什么做什么，每天都吃爱吃的。有人无酒不欢，无肉饭不香，顿顿有酒，三餐有肉。吃肉才会有强健的体魄， 爱吃肉的人更健康？是真的么

肉食在脂肪和优质蛋白质方面含量较高，如果长期过多摄入脂肪和蛋白质，很容易增加超重肥胖的风险，也容易造成微量元素摄入不足。

平衡膳食模式是最大程度上保障人类营养需求和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种食物。建议:一是餐餐食物多样，早餐至少达到3~5种食物，午餐4~6种，晚餐4~5种;二是应注意荤素搭配、粗细搭配、食物颜色深浅搭配，并注意每天摄入50~150g全谷物和杂豆。

爱吃肉的人更健康？是真的么
答案：是假的

文章来源：科学辟谣