对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。普遍认为睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。
有人说， 睡眠时间越长越好？是真的么
一般建议成年人的睡眠时间是在6到9个小时之间,睡觉得适度,长了短了都不合适。
不少实验结果统计表明, 睡眠时间过长,会降低人的认识能力,增加肥胖和抑郁症等风险。
究其原因,可能并非是长时间睡眠直接导致的。相反,睡眠时间过长可能是对受试者糟糕睡眠质量的一种反应和补偿。而糟糕的睡眠质量,对健康是不利的。
总之睡觉这件事情,可不能小看啊!
审核专家 彭志平
中国睡眠研究会科普部主任
睡眠时间越长越好？是真的么
答案：是假的
文章来源：科学辟谣
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